dobre aeroby

[...] że zaczynasz w piątek po treningu kończysz w sobotę wieczorem. ładujesz węgle z białkiem a tłuszczy nie więcej niż 60g, o ile dobrze pamiętam. Po ładowaniu mocny trening, dobre aeroby, cardio etc... by jak najszybciej wypalić glikogen i wrócić do ketozy. Polecam temat, wszystko tam jest: [...]

[...] mysle nad: - Viperem - AMP V2 - Vpx Redline Co do III redukcji to mysle nad czymś z efką np. http://www.sfd.pl/XTreme_Stack_-_najsilniejszy_spalacz_t%C5%82uszczu_!-t391280.html będzie to dobre wogóle połączenie z kreatyną ?? albo jakiś inny dobry spalacz, wiadomo tu już bf powinien być dużo mniejszy +kreatyna+effi osobno dodatkowo +BCAA

[...] w produktach spożywczych? 10. Ile powinno być białka w diecie? 11. Jakie są najlepsze źródła białka? 12. Ile powinienem jeść węglowodanów, a ile tłuszczów? 13. Co to są dobre tłuszcze? Czy od tłuszczu się tyje? 14. Co to jest omega-3 (n-3)? Gdzie tego szukać? 15. Czy ryby są zdrowe? 16. Jaki chleb polecacie? 17. Po co mi oliwa z oliwek w [...]

[...] zarzucic. W zeszlym roku bralem OXyelite pro, bardzo dobrze dzialalo. Co teraz mi polecicie? Mysle czy wziasc znowy OxyElite Pro(widze, ze na aukcjach kraza jeszcze stare dobre wersje) czy polecicie cos innego? Pozdrawiam Ps. Orientujecie sie czy te stare dobre wersje, ktore kraza na allegroszu, to faktycznie dobre wersje? Zawsze jak szukam [...]

Jak po treningu siłowym to aeroby 20-30min. Kidyś był taki poglad wśród kulturystów żeby robic aeroby tylko rano naczczo i dobre 10lat temu wszyscy prawie tylko tak robili, teraz trendy się zmieniają i kazdy chce zaoszczedzic jak najwięcej masy mięśnowej w wyniki czego kombinuje, robiąć po posiłku albo interwały. Trzeba znaleźć sposób najlepszy [...]

2,5B, 5,0WW, 1,5T. Mógłbyś trochę rozwinąć temat aerobów. Różne rzeczy na forum piszą. Czy np dobre bylyby aeroby 5-10 min po wstaniu, wypiciu BCAA i porcji odzywki bialkowej? Krotki 10-20 min.

[...] leki etc. ): ZDROWY WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: NIE STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Jeśli chodzi o spalacze to brak BUDŻET: ~300zł Czas na pytania: 1. Czy dobre będzie połączenie Dyma burn extreme, BCAA TREC, Omega 3, Witaminy-Vitaral (Bez kreatyny bo dopiero skończyłem cykl na Cm3) 2. Dyma burna wrzucić od razu czy po [...]

[...] spalacz, zastanawiam sie z mocniejszy od scorcha, z yohimba? Bo jeszcze nigdy wczesniej z takim mocnym nie mialem dotyczenia. Co bys poradzil? Jak tak to jaki i jak dawkowac? Obecnie daje 2 rano i 3 przed treningiem, do tego bcaa, witaminy, omega 3, bialko whey protein z FA. Chce tez kupic bialko czy dobre bedzie Myofusion? Dzieki i pozdraiwam-))

WIEK: 16 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):próbuję jakąś dietę i ćwiczenia od 3 miesięcy, lecz zawsze wymiękam i dobre dni przeplatam gorszymi. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki):mam fałdy tłuszczu na brzuchu, dość sporo POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: max. 10 % ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!):staram się cały [...]

WIEK: 27 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): redukcja ma się zacząć od 5 stycznia 2013 a wcześniej były to średnio udane redukcje jedynie dobre efekty były podczas wcinania venoma 4 lata temu. Termin zakonczenia -brak SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 28% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 15% ZARYS DIETY I [...]

[...] się zdumiewające efekty. Od gadania nic nie przyjdzie. Moje znajome (to do kobiet) chodzą na aerobic 2 razy tygodniowo i myślą że są fit i fun rano śniadanko płatki jedzą dobre i mleczko... Na pierwszy rzut oka jak widze ile wlewa mleka 1,5% z zaje.. ilością laktozy do pełnej michy muesli i dziwi się że od miesiąca nic nie chudnie to mnie [...]

[...] tz. dalej jestem i zawsze będę, bo coś się umieć zawsze będzie. dlatego muszę coś biegać, dla mnie to będzie większy wysiłek, bo nigdy tego nie robiłem... Ale masz łap za dobre chęci.. Kacpexx: Znasz właściwości działania Kreatyny, a HMB? Wystarczy poczytać... HMB zahamowuje rozpad białek i ułatwia również redukcję tkanki tłuszczowej... [...]

No właśnie też jestem ciekaw tego.... Witam czy w treningu na mase tez powinnismy wykonywac aeroby (np w dzien nietreningowy albo przed treningiem)? A czy bieg w miejscu takim truchcikiem 30min po treningu to dobre rozwiązanie?? Zmieniony przez - Maniek19855 w dniu 2013-02-06 17:40:24

mam pytanie jezeli aeroby robie po treningu na silowni to co mam zjesc po takich aerobach? czy wypicioe glukozy a po godzinie pocilek bedzie dobre?

[...] : mam słabość do słodyczy i nie zdrowej żywności jednak potrafię nad tym panować. Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Wcześniej: spalacze, witaminy, antyoksydanty, kreatyna (głównie [...]

[...] przy treningu siłowym(minimum 3 razy w tygodniu) i intensywnych areobach)wyszlo mi 311g=1244kcal T:w dni aerobowe 105g=945kcal silowe 78g=702kcal Jesli moje wyliczenia sa dobre wrzuce diete do nowego tematu. ps . Z tego co czytalem to WW zawsze jakos mniej bylo z tąd(?) moje watpliwosci. Bialko tez by mi raczej wszlo kolo 220g. Prosze o pomoc [...]

[...] i rodzynek parę, a ok 20:30 kolacja jako potreningowy..no i właśnie - cooo? nabiał niekoniecznie, tuńczyk w puszce niekoniecznie..wiem że sałatka z pomidora czy tam z rukoli itp jest ok, co pozatym? nie wyrobię z kasą na owoce morza czy kurę na noc:P i tak strasznie dużo kasy mi idzie na żarcie bo staram się dobre produkty jednak kupować..

Jutro spokojna dyszka. No chyba ze po 5 km będzie się kręciło koło 23 min to będzie mniej spokojna A dlaczego w ciężarach masz plan i się go trzymasz a bieganie jak wyjdzie, tak wyjdzie? Bo dla mnie zejście poniżej 50 minut to nie takie rurki z kremem. Na trzy z czterech ostatnich dyszek było poniżej 50, ale wsyatarczyło ze raz się gorzej czułem [...]

[...] maksy ale jak szybko osiągnęłaś wartości uchodzące za przeciętne. Wiadomo, te wartości z perspektywy trenujących siłowo są śmieszne, z perspektywy osób nie trenujących -dobre, z mojej prospektywy wystarczające. Tobie wystarczy być trochę silnym i mi też. Moje „ trochę”jest i tak mniejsze o Twojego, zapasu nie mam i mi moje „trochę” [...]

[...] miejsca zaznaczone na zdjęciu anatomii pleców ( okolice tam gdzie narysowałem koło ) boli mnie przy skręcaniu tułowia na boki . Może to nerki ? Zawsze wyniki badań miałem dobre oraz nigdy problemów z nimi nie miałem. Pije dużo wody. Ale to chyba raczej nie nerki tylko mięsień jakiś ? dodam , że ból podczas chodzenia/siedzenia jest nie [...]